Introducción

Muchas veces nos encontramos en situaciones en las que necesitamos motivarnos para lograr ciertas metas o cumplir ciertas tareas. La motivación es esencial en el desarrollo personal y también en el ámbito laboral. Pero para poder mantener la motivación constante es necesario encontrar recompensas adecuadas para nosotros. En este artículo vamos a ver cómo encontrar recompensas que nos ayuden a mantenernos motivados.

¿Qué son las recompensas?

Las recompensas son aquellos estímulos que recibimos como resultado de haber logrado una meta o de haber realizado una tarea difícil. Las recompensas pueden ser de diferentes tipos y para diferentes personas. Algunas personas prefieren recompensas materiales como regalos, dinero, etc. mientras que otras prefieren recompensas emocionales como un abrazo, el elogio de alguien, etc. Las recompensas adecuadas para cada persona pueden ser muy diferentes, por lo que es importante encontrar las que funcionan mejor para nosotros. A continuación, veremos algunos consejos que te ayudarán a encontrar las recompensas adecuadas para ti.

1. Conoce tus objetivos

Es importante que tengas claro cuáles son tus objetivos y qué es lo que quieres lograr. Una vez que tengas claro esto, será más fácil encontrar las recompensas adecuadas que te ayuden a mantener la motivación. Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso, una recompensa adecuada podría ser comprarte ropa nueva que te siente bien una vez que hayas alcanzado cierto peso.

2. Piensa en lo que te gusta

Es importante que las recompensas que elijas sean cosas que realmente te gusten o te hagan feliz. Si no te gusta hacer ejercicio, no tendría mucho sentido que la recompensa después de hacer ejercicio sea precisamente hacer más ejercicio. Por ejemplo, si te gusta leer, una recompensa adecuada podría ser comprar un libro que hayas estado deseando leer una vez que hayas terminado cierta tarea.

3. Ajusta las recompensas según la tarea

No todas las tareas requieren el mismo esfuerzo o dedicación, por lo que no todas las recompensas deben ser iguales. Es importante que las recompensas se ajusten a la tarea que has realizado. Por ejemplo, si has pasado todo un día limpiando la casa, una recompensa adecuada podría ser un baño relajante o un buen masaje.

4. Sé realista

Es importante que las recompensas que elijas sean realistas y que puedas conseguirlas y disfrutarlas. No tiene sentido ponerse como recompensa un viaje de lujo que sabemos que nunca podremos permitirnos. Por ejemplo, si estás ahorrando para comprarte un coche nuevo, una recompensa adecuada podría ser un fin de semana en un hotel cercano a la playa.

5. Modera el uso de recompensas

Las recompensas son una herramienta muy útil para mantener la motivación y conseguir nuestros objetivos, pero es importante no abusar de ellas. Si nos acostumbramos a recibir recompensas por todo, perdemos el incentivo para trabajar duro. Por ejemplo, si tenemos la costumbre de comprarnos siempre algo cada vez que hacemos una tarea que nos cuesta, es posible que acabemos gastando demasiado dinero y perdiendo el interés por las propias recompensas.

Conclusiones

Encontrar las recompensas adecuadas es fundamental para mantener la motivación en cualquier proyecto o tarea que realicemos. Es importante conocer nuestros objetivos, ajustar las recompensas según la tarea, ser realistas y moderar su uso. ¡Encuentra tus recompensas adecuadas y ánimo para conseguir todos tus objetivos!